비타민C 메가도스 효과 있을까?｜1000mg·3000mg·6000mg 복용법·신장결석·부작용 총정리비타민C 메가도스는 일반적인 권장섭취량보다 훨씬 많은 비타민C를 복용하는 고용량 섭취 방식입니다. 하지만 하루 3000mg이나 6000mg을 먹는다고 면역력과 피로회복 효과가 그만큼 높아진다는 확실한 근거는 없습니다.특히 국내 성인의 비타민C 하루 권장섭취량은 100mg이며, 상한섭취량은 2000mg입니다. 따라서 3000mg과 6000mg은 일반적인 성인 상한섭취량을 초과하는 고용량에 해당합니다.인터넷에서는 비타민C를 고용량으로 복용한 뒤 피로가 줄어들었다거나 감기에 덜 걸리게 되었다는 경험담을 쉽게 볼 수 있습니다. 반대로 속쓰림, 설사, 복통을 경험했다는 후기도 찾아볼 수 있습니다.그렇다면 실제로 비타..
